Det er der mange grunde til
Den ene grund er, at det at skrive og have en blog for mig er en slags selvterapi.
Den anden grund er, at jeg kan komme af med nogle ting, fx irritationer over andre.
Den tredje grund er, at jeg oplever en slags indre trang til at ‘udtrykke mig’.
Men selvfølgelig kan jeg af gode grunde ikke skrive om alt, da bloggen er offentligt tilgængelig, og at jeg naturligvis tager hensyn til min samlever og til min familie.
Jeg har så tit tænkt, at jeg burde være anonym, for så kunne jeg da for alvor få luft for alle mulige og umulige hændelser i mit liv. Men nu til nedenstående situationer, som jævnligt indtræder i mit liv.
Irritationer
Når jeg er sammen med veninder/eventgruppen får jeg hurtigt nok af dem – haha….
Jeg får hurtigt nok af, at det forventes at der hele tiden tales, også selvom man fx er til en udstilling.
Sidst jeg oplevede dette, var til en udstilling med en gammel veninde. Jeg havde glædet mig til at opleve udstillingen for 2. gang, men det var sgu svært, da hun snakkede konstant. Det var dog også et stykke tid siden, vi havde setes såh….
Jeg prøvede at sige til hende, om hun nu nød udstillingen og fik set alle billederne. Men jojo det gjorde hun, sagde hun, og forsatte med talestrømmen.
Hun er tilgivet for længst, men det er helt klart noget, jeg tager til efterretning. Foretrækker til hver en tid at opleve langt det meste sammen med kæresten, og IKKE veninderne.
Kunne det da bare blive acceptabelt at være sammen i delvis tavshed? Specielt når man indtager sin mad.
Fester
Jeg er ikke fan af sammenkomster og fester, der kun har hygge og dermed kun tale og snak på tapetet. Det er desværre ofte tilfældet…
I familien er det helt normalt at der kun er ‘hygge’, og derfor er det bestemt ikke nogle timer, jeg ser frem til. Specielt ikke når besøgene kan vare helt op til 6 og indimellem 10 timer.
Jeg har noget hækletøj til formålet, så jeg kan beskæftige mig med et eller andet fornuftigt under de lange timer med ‘hygge’ 😉
Kender du begrebet skriveterapi
Jeg har læst lidt om skriveterapi, som er en metode, der går ud på at skrive om sine tanker og følelser ved hjælp af særlige skriveøvelser.
Ved at bruge skriveterapi kan man lære sig selv bedre at kende, få bearbejdet ubehagelige oplevelser og fremmet psykisk velvære. Skriveterapi kan også føre til personlig vækst og øget livskvalitet.
Skriveterapi siges derudover at kunne hjælpe os til at få mere og bedre kontakt med vores underbevidsthed.
Det videnskabelige grundlag for skriveterapi
James Pennebaker er psykolog og grundlæggeren af ekspressiv skrivning som metode.
Ekspressiv skrivning er i al sin enkelhed at skrive om sine følelser. Man skriver om det, der fylder. Det, der holder en vågen om natten, eller som er i tankerne om dagen.
Den amerikanske professor i psykologi James Pennebaker udviklede i 1980’erne ekspressiv skrivning som en metode til at hjælpe sine patienter. Pennebaker nåede frem til, at skrivning om de inderste tanker og følelser blandt meget andet kan reducere smerter og forebygge angst og depression, og skrivningen kan påvirke relationer til andre i positiv retning.
Og det er ikke det rene hokus pokus. Hundredvis af følgestudier har i årene efter bekræftet tendensen.
I et forsøg skulle to grupper skrive i 15 minutter i fire dage i træk.
Den ene gruppe skulle skrive om et tidligere traume og udtrykke deres inderste følelser, mens den anden gruppe blev bedt om at skrive objektivt om neutrale emner. Resultaterne var overvældende.
Den første gruppe oplevede efterfølgende mindre angst, mindre stress, lavere blodtryk og gik de følgende måneder mindre til lægen, end gruppen der blot skulle skrive om neutrale emner.
Vil du selv i gang med at skrive? Så få gode råd og læs mere her!
God søndag aften til alle, der kommer forbi her ⭐️