Visualiser det liv du ønsker

Kan man det?

Ifølge foredragsholder Heidi Schønberg, så ja. Og vi gør det faktisk hele tiden via vores ideer, tanker og handlinger.

Da jeg til stadighed jagter det gode – eller rettere sagt – det bedste liv for mig, så er jeg en oplagt kandidat til foredraget ‘Visualiser det liv, du ønsker’ denne onsdag aften i Lyngby.

Heidi selv er helt nede på jorden og har nogle virkelig brugbare metoder og teknikker, som du kan læse mere om nedenfor.

Du kan fx starte med at lave en collage. Det er både hyggeligt og sjovt.

Lav en collage

At lave en collage i forbindelse med visualisering er en konkret måde at gøre dine indre billeder synlige på. Når du samler billeder, ord og farver, som repræsenterer det, du ønsker, hjælper det hjernen med at skabe en klar retning.

Collagen fungerer som en daglig påmindelse, der gør det lettere at mærke dine mål og holde fokus. Jo mere du kan se og føle det, du ønsker, jo stærkere bliver din visualisering.

Lav gerne en collage for hver måned, så du sætter en stærk intention. Brug gamle ugeblade (køb fx på loppemarkeder), billeder, aviser og hvad du ellers kan finde på og styk så din collage sammen måned for måned.

Jeg tænker at gå i gang med mine collager, så snart jeg har nogle ugeblade, så jeg må enten på loppemarked eller købe ‘Alt for damerne’/Femina.

Før en taknemmelighedsdagbog

Du kan også føre en taknemmelighedsdagbog, som sætter fokus på det, der allerede fungerer godt i dit liv. Når du dagligt skriver, hvad du er taknemmelig for, skaber du en positiv følelsesmæssig tilstand, som gør det lettere at tiltrække mere af det samme.

Det hjælper dig nemlig med at ‘indstille’ sindet på det, du ønsker, og gør dine visualiseringer mere levende og troværdige, fordi de bygger på en følelse af overskud og værdi.

Selv får jeg det bare ikke gjort, så for mig er det collager, der skal til.

Meditation

Hjertemeditation er en enkel form for meditation, hvor du flytter fokus ned i hjertet og arbejder med ro, nærvær og følelser som taknemmelighed og kærlighed.

Når du bruger hjertemeditation i forbindelse med visualisering, bliver det lettere at skabe indre billeder, der føles mere levende og meningsfulde. Det hjælper dig med at komme ud af hovedet og ned i kroppen, så dine visualiseringer ikke kun bliver tanker, men også noget du kan mærke.

Heidi anbefaler at du lægger højre hånd på hjerteområdet og venstre hånd på panden, da bestemte håndpositioner påvirker energicentrene i positiv retning og hjælper til med manifestationen.

Gode bøger til visualiseringsteknikker

Den lille prins er god til visualisering, fordi den bruger enkle, fantasifulde billeder, som er lette at se for sig. Den åbner for følelser og undren, hvilket gør det nemmere at skabe levende indre billeder og gå ind i en mere intuitiv og kreativ tilstand.

Den niende indsigt er god til visualisering, fordi den kobler indre billeder med energi, følelse og intention. Den hjælper dig med ikke kun at se for dig, hvad du ønsker, den hjælper dig også med at mærke det.

Alkymisten er god til visualisering, fordi den bruger enkle, tydelige billeder og en klar følelse af retning. Den hjælper dig med både at forestille dig dine mål og mærke dem, samtidig med at den styrker din tro på, at det kan lade sig gøre.

Til sidst 🙂

Find ud af hvad du vil have! Mine ønsker nedenfor er måske rimeligt ukonkrete, men jeg tænker at mine collager kommer tættere på i form af billeder og mere tekst.

Hvad vil jeg have

• Passion
• Lidenskab
• Grine anfald
• Sanselige oplevelser
• Spænding
• Meget fysisk berøring
• Gode og tætte venskaber
• Oplevelser, hvor jeg glemmer mig selv

Heidi anbefalede dog

Visualiser en fysisk ting først, og vær ikke så ukonkret som mig…

Hjernen elsker nemlig beviser og at manifestationen bliver konkret.

Når først du har klaret denne lille udfordring, skulle det gerne blive nemmere for dig at manifestere ikke-fysiske ting bagefter.

 

Dejlig søndag til alle, der læser med her ✨💗