Find din ayurvediske type

Hvad er Ayurveda

Ayurveda er en af ​​verdens ældste holistiske helbredende sundhedssystemer. Det blev udviklet for mere end 5.000 år siden i Indien og er baseret på en tro på, at sundhed og wellness afhænger af en hårfin balance mellem sind, krop og ånd.

Indenfor ayurveda deler man folk op i tre forskellige elementer, og ofte bliver man tildelt to af dem med den ene som dominerende element.

Alle mennesker har dog alle tre elementer i sig.

De tre forskellige elementer (kaldes også for doshaerne) indenfor ayurveda er VataPitta og Kapha.

Vata er rum og luft – hurtig, tør, let, bevægelig og kold

Pitta er ild – varm, målrettet og skarp

Kapha er vand og jord – langsom, våd, tung, fast og kold

Find din ayurvediske kropstype her

ayurveda, kropstypeMed denne test kan du få en god fornemmelse af, hvilken kropstype du er ifølge de ayurvediske principper.

Brug tallene 0, 3 og 6 ud for hver af alle de listede udsagn, og tæl sammen til sidst.

0 = gælder ikke for mig, 3 = gælder delvist, 6 = gælder næsten altid.

Du er Vata, hvis:

1. dine aktiviteter er meget hurtige.
2. du er dårlig til at huske.
3. du er livlig og begejstret af natur.
4. du er spinkel af bygning og har svært ved at tage på.
5. du har altid været hurtig til at lære nye ting.
6. din gang er let og hurtig.
7. du ofte har svært ved at beslutte dig.
8. dit sind er meget aktivt, af og til rastløst, men også meget fantasifuldt.
9. du næsten altid har kolde hænder og fødder.

I alt

Du er Pitta, hvis:

1. du anser dig selv for at være meget effektiv.
2. du er yderst præcis og ordentlig i dine aktiviteter.
3. du er viljestærk og ret dominerende.
4. du bliver i særlig grad utilpas og/eller træt i varmt vejr.
5. du sveder meget.
6. du har let ved at blive vred eller irriteret, men er god til at skjule det.
7. du bliver utilpas, hvis du springer et måltid over, eller hvis det er forsinket.
8. du tåler ikke alt for stærk krydret mad.
9. du har god appetit og kan spise meget.

I alt

Du er Kapha, hvis:

1. du gør normalt tingene langsomt og afslappet.
2. du tager lettere på end andre og har sværere ved at tabe dig.
3. du er rolig og stilfærdig af natur og er svær at hidse op.
4. du kan sagtens springe et måltid over uden at føle ubehag.
5. du har tendens til astma eller bihuleproblemer.
6. du skal sove mindst 8 timer for at have det godt næste dag.
7. du sover meget tungt.
8. du bliver sjældent vred.
9. du lærer ikke så hurtigt som andre, men har en ret god hukommelse.

I alt

– Har du en høj score under en enkelt kategori og langt færre under de to andre, er du enten en pitta, vata eller kapha type.

– Er der derimod to kategorier med næsten lige høj score og mindre under den tredje, er du en blanding af de to typer og der vil være kvaliteter under begge kategorier, som passer på dig.

– Har du en nogenlunde lige høj score under alle tre kategorier, er du en god blanding af alle kvaliteter.

Gode råd til kost, motion og livsstil 

Hvis du er Vata

rest-ayurvedaSpis på samme tidspunkt hver dag
Varm mad og drikke er bedst for dig
Undgå for mange omskiftelser, fx for meget rejseaktivitet
Drik rigeligt med vand!
Prioriter sødt, surt og salt og spis mindre af det bitre og stærke
Undgå store mængder råkost og bønner
Brug tid på at meditere
Sørg for at få godt med hvile
Hold dig varm på hele kroppen

 

Hvis du er Pitta

ocean-ayurvedaSpis sødt og bittert som fx søde frugter og grønne bladgrøntsager
Spis mild og kølende mad som fx kokos, ris, spelt
Undgå stærke krydderier, surmælksprodukter, ost og salt
Ophold dig i naturen
Sørg for at få masser af hvile
Grin mest muligt hver dag
Hold igen med solbadning og sauna
Gå ture ved vandet eller dyrk motion som svømning, sejlads og skisport
Begræns stress eller pres

 

Hvis du er Kapha

extreme-sportSpis altid let aftensmad
Hold igen med søde sager
Begræns indtag af fedt og mælkeprodukter
Varm mad og drikke er bedst for dig
Spis let mad med vægt på stærkt og bittert
Få mindst et kvarters motion hver dag, hvor du får pulsen op
Udendørs aktiviteter med et element af spænding, vil give dig energi
Gå gerne i sauna
Sov ikke for meget
Tag jævnligt en fastedag

 

Sebastian Pole, Pukka te og Ayurveda

Sebastian Pole, som i mange år har arbejdet med og praktiseret principperne indenfor Ayurveda, har lavet te til de forskellige kropstyper. Han er manden bag al den dejlige Pukka te, der også er fremstillet økologisk og fairtrade.

sebastian-pole-pukkaHvis du er Vata

anbefaler Sebastian Pole dig at drikke denne te, Pukka Relax – køb den her.

Hvis du er Pitta

anbefaler Sebastian Pole dig at drikke denne te, Pukka Refresh – køb den her.

Hvis du er Kapha

anbefaler Sebastian Pole dig at drikke denne te, Pukka Revitalise – køb den her.


Min kropstype, en blanding af Pitta og Vata

Jeg er mest Pitta, med Vata på en stærk andenplads.

De råd, der er angivet for Pitta, passer fantastisk godt på mig. Kostrådene om søde frugter, kokos og bladgrønsager er lige mig, da jeg indtager de nævnte ting dagligt med stort velbehag. Ingen mælkeprodukter til mig, da jeg rent bogstaveligt får ‘knopper’ og uren hud af det.

Jeg elsker at grine, og være i naturen (sidstnævnte skal jeg dog forsøge at prioritere mere). Sauna kan jeg ikke fordrage, for jeg føler ikke at jeg kan trække vejret…. Og stor solbader har jeg heller aldrig været. Så sjovt nok gør jeg det ‘rigtige’ i forhold til den Ayurvediske videnskab.

Gælder det også for dig?

Mere om Ayurveda

ayurveda-lifeDu kan læse meget mere om Ayurveda på www.flowfood.dk.

Endelig har jeg fundet rejser, hvor den ayurvediske livsstil er i fokus, se mere her.

Dette rejsebureau med Ayurveda som gennemgående tema, afholder også events, og første tirsdag i hver måned er der Ayurveda fortællinger fra kl. 15.30 – 17.00.

Kan da være, at vi ses til Ayurveda fortællinger næste gang, som er tirsdag den 7. marts på Østerbro i København ♥

 

 

 

Efterlad en kommentar